أخبار الرياضة

الصحة

دليل عالم العرب

عالم العرب الرئيسية

ألعاب عالم العرب

الصحف العربية

أخبار
 الرياضة

صحة

خرائط الدول العربية

دليل المواقع

الصفحة الرئيسية

العاب

الصحف المصرية

برامج الاوبر

جدول الدورى

الصفحة الرئيسية للصحة | اخبار الصحة | معلومات صحية| العلاج بالاعشاب| ركن المراَة

     


 الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل رجيم حمصي

كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه

الافطار يوميا ..
- 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست - 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون
او

كوب حليب منزوع الدسم - نصف خبز او 2 توست - شريحة جبن قليلة الدسم - 2 حبة يوسف افندي
اليوم الأول :

الغداء ..
-1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج - 1 كوب رز ابيض - سلطة خضراء - تفاحة
العشاء ..
-1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست - برتقالة
***************

الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل الرجيم الحمصي


اليوم الثاني :

الغداء ..
-1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي - حمص نصف - خبز - سلطة خضراء
العشاء ..
- ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم - 1 كوب حليب منزوع الدسم - 2 حبة يوسف
*************

الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل الرجيم الحمصي


اليوم الثالث :

الغداء ..
- 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق
- 1 كوب شوربة كويكر
- صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( - - 1 كوب لبن قليل الدسم

العشاء ..
- 1 كوب سلطة فواكة - جبن قريش قليلة الدسم - 2 توست
*****************

الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل الرجيم الحمصي


اليوم الرابع

الغداء ..
- 1 كوب شوربة خضار مشكلة - سمك ( مشوي او فرن - 3/4 (خبز ) - صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة - كوب عصير - 1 كيوي

العشاء ..
- سلطة - 1/2 خبز او 1 صامولي - جبن قليلة الدسم
*********************

الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل الرجيم الحمصي


اليوم الخامس ..
الغداء ..
- 1 كوب سبانخ مطبوخة مع اللحمة المفرومة بدون دهن - كوب رز حسب الرغبة - سلطة - شوربة كويكر او جريش - 2 حبة يوسف

العشاء ..
- 1/2 خبز بر او 1 صامولي او 2 توست - فول مع ملعقة زيت زيتون - تفاحة
*****************

الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل الرجيم الحمصي


اليوم السادس ..
الغداء ..
- كوب كبسة مع صدر دجاج - شوربة خضار - كوب عصير - سلطة

العشاء ..
- 1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست - لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون - خيار وطماطم

********************

الرجيم

رجيم حمصي

طريقة عمل الرجيم الحمصي

 


اليوم السابع :

الغداء ..
- سلطة - سمك بالفرن مع ( بقدونس , بصل , ثوم , طماطم , كرفس , ملح ,كمون ,فلفل اسود , فلفل اخضر - 3/4 (خبز - شوربة خضار

العشاء ..
- 2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة
- كوب حليب منزوع الدسم
- 2 حبة يوسف افندي .
******************************
ملاحظات ..
- عند الاحساس بالجوع بين الوجبات يؤكل نوع واحد فقط ( خيار و خس او فاكهة موسمية او بسكويت النخالة ) بالكميات المرغوبة ( طبعا خلال اليوم )
- مقدار الاكل حاولي في الاسبوعين الاولين يكون كوبين وبعدين يصير كوب واحد
- اذا ما تحبين الحليب واللبن ممكن كاس عصير اي نوع وممكن الشاي الأخضر بدون سكر
- مكعبات ماجي ممنوعة ..
- اذا حسيتي انه صعب عليك حددي يوم واحد فقط تاكلين فيه اي شيء انتي تحبينه مثل البطاطس الملقية او الحلاو او اي شيء بس بكمية محدودة جدا
.. لكن هذا ما راح يخليك تنزلين بسرعة

المصدر جريدة الجزيرة

انظمة غذائية ورجيم اطباق ساخنة انظمة غذائية ورجيم العناية بالشعر العناية بالجلد السلطات السلطات السلطات السلطات  

الصفحة الرئيسية للرجيم

ريجيم 1500 سعرة حرارية

ريجيم حمصي

رجيم السبع أيام

ريجيم الارداف

رجيم التنحيف

ريجيم الـ 6 أسابيع

الرجيم النباتى

10 نصائح لنجاح الريجيم

 

     

الرجيم

 رجيم حمصي

طريقة عمل رجيم حمصي

عالم العرب | لماذا عالم العرب | من نحن | اتصل بنا | للاعلان معنا

جميع الحقوق محفوظة لعالم العرب  Copyright © 2022 alamelarab.com