أخبار الرياضة

الصحة

دليل عالم العرب

عالم العرب الرئيسية

ألعاب عالم العرب

الصحف العربية

أخبار
 الرياضة

صحة

خرائط الدول العربية

دليل المواقع

الصفحة الرئيسية

العاب

الصحف المصرية

برامج الاوبر

جدول الدورى

الصفحة الرئيسية للصحة | اخبار الصحة | معلومات صحية| العلاج بالاعشاب| ركن المراَة

     


وجبات الرجيم

وجبات غداء للرجيم

الفطور
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر
بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده
شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني
فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى
منتصف الصباح:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

وجبات الرجيم

وجبات غداء للرجيم


الغداء:
قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن
نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت
حبة فاكهة

وجبات الرجيم

وجبات غداء للرجيم


العصر:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
حبة فاكهة واحده

وجبات الرجيم

وجبات غداء للرجيم


العشاء:
نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر
شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون
شريحتان جبن سليس
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة
حبة فاكهه واحده

المصدر جريدة الجزيرة

انظمة غذائية ورجيم اطباق ساخنة انظمة غذائية ورجيم العناية بالشعر العناية بالجلد السلطات السلطات السلطات السلطات  

الصفحة الرئيسية للرجيم

ريجيم 1500 سعرة حرارية

ريجيم حمصي

رجيم السبع أيام

ريجيم الارداف

رجيم التنحيف

ريجيم الـ 6 أسابيع

الرجيم النباتى

10 نصائح لنجاح الريجيم

 

     

وجبات الرجيم

وجبات غداء للرجيم

نظم وانواع الرجيم

عالم العرب | لماذا عالم العرب | من نحن | اتصل بنا | للاعلان معنا

جميع الحقوق محفوظة لعالم العرب  Copyright © 2022 alamelarab.com